Spolehlivý nábytek do ložnice je klíčem ke kvalitnímu spánku

Jak praktikující interiérový designér zohledňuje úvahy vědců o nespavosti a dalších poruchách spánku

Irina Kovylina

Interiérový designér, dekoratér. Vítěz v nominaci „Best of Houzz“ (zákaznický servis) v roce 2016. Autor myšlenky interiéru jako energeticko-informačního prostoru „Dům pro duši“. Autor 26 článků o Houzzovi.

Pro začátek je ložnice zvláštní místnost. Zvláštní nejen tím, že v ní trávíme lví podíl svého života. Ale hlavně proto, že je místem uspokojení hlavních lidských potřeb: odpočinku, zotavení, bezpečí, sexu.

Loni v létě jsem se zúčastnil přednášky anglického vědce Neila Stanleyho, který se zabývá problematikou spánku. Ukazuje se, že moderní somnologie je kategorická: ideální ložnice by měla být určena pouze pro spaní a z toho by mělo pocházet dekorativní řešení prostoru.

Dostatek spánku je důležitý, protože ovlivňuje naše reakce. Je zřejmé, že každý člověk má svou vlastní „normu“ spánku a tato norma musí být „vybrána“ úplně. Pokud jste nespali jen jednu hodinu, pak je to stejné, jako byste vypili sklenici piva. A když po tom – za volantem?

Kromě toho je nesmírně důležité nejen spát dostatečné množství času, ale dělat to kvalitativně – dobře, klidně, uvolněně, projít všemi fázemi dobrého spánku. Jak by měla vypadat ideální ložnice z hlediska vědy?

1. Dobrá postel
Kvalita spánku a relaxace samozřejmě závisí na kvalitě matrace a polštářů. Čím kvalitnější matrace a polštáře, tím kvalitnější spánek. S tím se nemůžete hádat a už o tom nebudu mluvit.

2. Žádné jiné elektrické spotřebiče než osvětlení
V ložnici rozhodně nejsou žádné gadgety ani televize. Ze zkušenosti z mé práce dekoratéra mohu říci, že z nějakého důvodu je to krásná mužská polovina, která trvá na televizi v ložnici, zatímco krásná ženská polovina je zcela připravena vzdát se technologie. Muži, poslouchejte!

Na základě doporučení „ložnice je pouze na spaní“ se nedoporučuje umisťovat sem pracovní stoly.

3. Pohodlná teplota
V ložnici by mělo být chladno: ideální teplota pro spaní je 16-18°C.

  • Tip ano láska: Co je pro ložnici důležité kromě nábytku a designu interiéru

4. Tma
Pro dobrý spánek je důležitá úplná tma. Úplné zatemnění by mělo být velmi, velmi úplné: dokonce i malé červené světlo na televizi nebo modré světlo na vypnutém notebooku narušuje správný spánek, z vědeckého hlediska.

READ
Princip činnosti indukčního motoru

Proto ve městě, kde jsou ulice osvětlené i v noci, musí být záclony duplikovány speciálními tkaninami s efektem zatemnění. Případně použijte okenice.

5. Pohled z okna? Není nezbytné
Malé okno v ložnici je spíše plusem než chybou v dispozici. Ano, v poslední době přicházejí do módy ložnice s celoplošnými okny: probuďte se a užívejte si výhled (usínejte s obdivováním panoramatu). Ale móda je proměnlivá. Pokud máte opravdu krásný výhled a máte možnost organizovat plné zastínění z tlačítka dálkového ovládání (ať už elektrochromatické sklo, dálkově ovládané závěsy), paráda. Ale pokud ne, velká okna jsou zcela volitelná, abyste měli dostatek spánku.

6. Ticho
V tomto jsem velmi solidární s vědci: miluji ticho noci. Ve chvíli, kdy náhle sestoupí do ulic – jaký je to slastný pocit! Vždy se těším na dny, kdy můžete spát s otevřeným balkonem, poslouchat noc, vítr nebo déšť, užívat si čerstvého vzduchu a vůně noci. Ale v podmínkách metropole je absence tohoto plnohodnotného zvonivého ticha v noci skutečnou katastrofou pro moderní život.

7. Čerstvý vzduch
Kde to v metropoli seženete, ptáte se – a budete mít pravdu. Zajistit, aby všechny tyto podmínky splňovali somnologové ve velkém městě a v typickém bytě, je skutečně poměrně obtížné, ale bavíme se o ideální ložnici. Možná se vám některá doporučení budou zdát „příliš“. Taky mi tak připadají. Na základě zdravého rozumu bych se však takové ideální ložnice z vědeckého hlediska nevzdával. A co design?

8. Ložní prádlo: přírodní a hladké
Pro mě je perfektní ložnice kompletní bez dokonalého prádla. Už jen proto, že postel vytváří velké barevné pole, přitahuje pohledy. Podle mě není nic lepšího než hladké (ideálně bílé) lněné prádlo. Je krásná, elegantní, erotická, smyslná; příjemný na pokožku a dobrý pro zdraví.

Reklama nás přesvědčuje, že nejlepší spodní prádlo je hedvábí nebo jemná bavlna speciální výroby. Málokdo ví, že lněné látky mohou být i té nejkvalitnější výroby a o šetrnosti lnu k životnímu prostředí není co diskutovat. Jednou jsem bydlel v hotelu, kde bylo ložní prádlo vyrobeno z jemného plátěného žakáru.

Špatně zvolené barevné prádlo „zabije“ každý interiér. Zejména prádlo se vzorem je třeba pečlivě vybírat, aby nekazilo pocit z ložnice, zatímco bílá se hodí všude. Ponechte barevné možnosti pro pokoje pro dospívající – držte se neutrálního prádla.

READ
Směsi na opravy podlah

Rada: Věnujte pozornost tomu, zda barva spodního prádla odpovídá tónu vaší pleti. Především apeluji na ženy, protože v ložnici, jako v žádné jiné místnosti, chcete vypadat dobře. I když se mi bílá jeví jako nejlepší barva, jednou z možností může být sladění barvy prádla podle barevného typu vaší pleti. Stejný požadavek může splnit i barva stěn v ložnici: může ladit s barevným typem vaší pleti. V prodeji je mnoho knih o určení barevného typu a internet je plný doporučení; zde neexistuje žádná individuální rada – je třeba zkontrolovat přesně s vaším barevným typem.

9. Energetika ložnice a tvar místnosti
Podle mého názoru je důležité, aby pokoj pro ložnici byl ve správném tvaru. I když máte rádi otevřenou dispozici, nezáleží na tom: přidělte prostor pro ložnici jinou barvou, položením podlahy, snížením stropu, lehkými nebo těžkými závěsy, průhlednou přepážkou atd. Tak, abyste získali pokoj správného tvaru a byla zde možnost soukromí.

Tvar místnosti vytváří energii určité kvality a tato energie na vás působí, působí s vámi ve dne i v noci – ať se vám to líbí nebo ne. Klasické Feng Shui (také věda – pouze starověká) věří, že pevná forma poskytuje integrální energii a fragmentovaná, chaotická forma vytváří chaotickou energii. Klasická architektura s tím zcela souhlasí!

V klasickém Feng Shui je ložnice klasifikována jako „Jinová“ místnost. A to je zcela v souladu s úhlem pohledu vědeckého somnologa. Slova jsou různá – podstata je stejná. Ve Feng Shui je energie „Yin“ (tichá, temná, klidná, dokonce nehybná) vždy umístěna nejdále od vstupních dveří. A přesně tak to bylo v klasických dispozicích: soukromé pokoje byly umístěny v zadní části.

Rada: Nyní můžete najít byty, ve kterých je vstup do ložnic viditelný z prahu nebo se nachází přímo na chodbě. V tomto případě je nutná sanace s vytvořením nárazníkové zóny mezi chodbou a ložnicemi.

10. Nic víc!
Přemýšlejte o tom, co byste chtěli vidět při usínání a probouzení. A jaké pocity prožívat. Chlad, svěžest, teplo, veselost, měkkost, bezpečí? Tyto a další vjemy lze přitahovat pomocí barev, textur látek a stylu nábytku. Je lepší myslet na pocity předem, před zahájením oprav a věnovat pozornost tomu, jaký typ jste nejvíce: kinestetický, sluchový nebo vizuální.

READ
Stropní dekorace: oblíbené způsoby

Jaký by mohl být nábytek v dokonalé ložnici, kromě postele? Pokud se má věřit vědě, pak skoro nic: noční stolky, lavice na přehoz, možná křeslo – a je to. Pokud jde o postel, je zřejmé, že by měla být umístěna v souladu s velikostí a tvarem ložnice. Nejsem příznivcem přísných pravidel, jak přesně by měla být postel umístěna ve vztahu ke stěnám, oknům a dveřím, protože každý prostor je jedinečný. Rozhodně bych se však vyhnul nyní módním postelím „visícím“ ve vzduchu a nechal je na pokoje pro hosty a hotely. Můj názor: taková plovoucí lůžka nejsou tektonická a nebezpečná, i když jsou upevněna zcela bezpečně.

S opatrností byste měli vybírat dekorační předměty do ložnice. Zejména obrazy, které v sobě nesou vědomí a energii umělce, jeho pohled na svět. Současné umění k nám často promlouvá dost drsným jazykem. Vaše sotva probuzená psychika není vždy na takový „zásah“ připravena. Nástěnné malby se zakřivením prostoru podle mého názoru také nejsou nejlepší nápad.

Obecně platí, že ložnice je přesně tím místem, kde čím méně, tím lépe.
Hodně štěstí a dobré sny.

VIZ TAKÉ…

757 000 návrhů ložnic – dokončené interiéry od designérů z celého světa na Houzz

Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: