Ortopedické matrace

Mé matce je 68 let. Na starou sovětskou matraci si zvykla, ale začala ji z ní bolet záda.

Myslel jsem, že jakákoliv ortopedická matrace je lepší než ta stará plstěná. Ale maminku nebylo tak snadné potěšit. Poté, co jsem přišel na typy ortopedických matrací, se mi podařilo najít pohodlnou pro mou matku. Teď ji ráno nebolí záda. Prozradím vám, na co se při výběru zaměřit a jak můžete ušetřit.

Jak se liší ortopedická matrace od běžné?

Páteř má čtyři křivky: krční, hrudní, bederní a sakrální. Fungují jako pružina. Otřesy z chůze procházejí všemi ohyby zdola nahoru a slábnou. To zabraňuje otřesu hlavy a zranění.

Svaly, které drží páteř, se dělí na flexory a extenzory. Extenzory – hluboké zádové svaly, flexory – prsní svaly a břišní svaly. Při natažení zad se zádové svaly stahují a břišní svaly se uvolňují. V ideálním případě, aby všechny ohyby ve stoji i vsedě fungovaly jako pružina, měly by být napjaty obě svalové skupiny současně.

Nesprávné držení těla se může vytvořit, když jsme unavení. V tuto chvíli se jedna ze skupin více napne. Když se například hrbíme, hrudní svaly se napínají a horní zádové svaly se uvolňují. Z toho vás mohou bolet záda. Pokud se to děje pravidelně, křivky páteře se zplošťují a bolesti zad se mohou stát chronickými.

Při správném držení těla jsou zachovány všechny křivky páteře. Dochází k napětí ve svalech zad, je rozloženo po celých zádech a krku. Když se hrbíme, hrudní a bederní křivky se zplošťují a krční křivka se stává nadměrnou. Zároveň jsou zádové svaly přetížené a do konce dne bolet a břišní svaly se uvolňují.

Noční odpočinek by měl uvolnit napětí ze všech svalových skupin tak, aby nedocházelo k nerovnováze v jejich síle a byly zachovány přirozené křivky páteře. Běžná matrace je vyrobena z výplní, které nemají ortopedické vlastnosti. Jedná se o vlnu, bavlnu, plsť, vatu, koňské žíně, syntetický zimní přípravek, holofiber a všechna exotická plniva, jako jsou sušené řasy a třešňové pecky. Matrace s takovými výplněmi se pod tíhou těla zcela prohýbají. Měkké, jako vlna, se více prohýbají, zatímco tvrdé, jako plsť, méně.

Při odpočinku na běžných matracích se ve svalech zad objevují body napětí. To je způsobeno poklesem nebo hrudkami, které se tvoří v průběhu času. Pokud tedy spíte na boku na příliš měkké matraci, hrudní páteř se ohýbá na stranu. Celou noc se stahují svaly, aby se obnovily přirozené křivky páteře, a ráno se člověk probudí s bolestmi zad.

Ortopedická matrace je vyrobena z výplní, které se zcela neprohýbají pod váhou těla, ale v závislosti na závažnosti. Když si na něj například lehnete, hýždě a spodní část zad budou v různých úrovních, protože hýždě jsou těžší a více se propadají. Matrace tak kopíruje obrysy těla a podporuje přirozené křivky páteře, takže se svaly uvolňují.

Když člověk leží na zádech, ortopedická matrace vhodné tuhosti udržuje křivky páteře v přirozené poloze. Na měkké matraci padají záda a křivky splývají v jedno. Na tvrdých ohybech jsou zarovnány

Když si člověk lehne na břicho na příliš měkkou matraci, křivka v dolní části zad se zvětší. A na příliš tvrdé – hrudní oblast se neuvolňuje

V poloze na zádech by se páteř neměla prohýbat. Jeho přirozená poloha v této projekci je přímka. Takže zádové svaly se co nejvíce uvolní. Na měkké matraci se stehno propadá hlouběji, než by mělo. Naopak pevná se ramena a boky do matrace nezaboří. Tak se objevují zauzlení a s nimi ranní bolest

Kdo může mít prospěch z ortopedické matrace

Pokud se bolest objeví ráno a zmizí po ranním cvičení nebo lehkém cvičení, s největší pravděpodobností je důvodem nepohodlná matrace. Správně zvolená ortopedická matrace podpoří páteř, aby její křivky nebyly nadměrné.

Ale než si koupíte ortopedickou matraci, musíte pochopit příčinu bolesti. Bolest zad nemusí vznikat z polohy ve spánku, ale například z kýly nebo skoliózy. V tomto případě ortopedická matrace nepomůže. Snaha ulevit si od bolesti pouhou výměnou matrace stav zhorší jednoduše proto, že člověk ztratí čas a začne nemoc. Pokud je bolest, musíte jít k lékaři. Pokud lékař nezjistí závažný problém, může doporučit výměnu matrace. Častěji ale lékaři doporučují fyzickou aktivitu.

Výrobci používají kombinace výplní, aby vytvořili matraci podporující páteř. Proto jsou častější hybridní modely dvou až pěti vrstev. Čím více vrstev a rozmanitost plniv, tím vyšší cena. Můžete si vybrat levnou matraci, která pomůže vašim zádům relaxovat, s jedním typem výplně. Nebo si vyberte pár výplní, které se vám líbí, a najděte jejich kombinaci. Líbila se vám například pružná latexová matrace, ale nebyla dostatečně pevná. Můžete najít možnost, kde bude mezi vrstvami latexu kokosové vlákno. Taková matrace je středně tvrdá a na povrchu jsou zachovány všechny vlastnosti latexu.

Bolesti zad nejsou důvodem pro výběr tvrdé matrace. Tvrdost vybírejte podle své hmotnosti: do 60 kg – měkká matrace, od 60 do 90 kg – střední tvrdost, více než 90 kg – vysoká tvrdost. Pokud kupujete matraci pro dva, vybírejte tvrdost podle váhy nejtěžší nebo s různou tvrdostí polovin.

Chcete-li rovnoměrně rozložit tělesnou hmotnost, zvažte svou polohu ve spánku. Pokud spíte na boku, vezměte si měkčí matraci. Na boku je nejvíce zátěže na kyčlích a ramenou, protože váha těla je soustředěna na menší plochu oproti poloze na zádech a břiše. V tomto případě by matrace měla být měkčí, aby se ramena a boky zabořily hlouběji a páteř se vyrovnala. V póze na zádech nebo na břiše je váha rozložena na větší plochu, proto musí být matrace pevnější, aby se záda nebořila hluboko a křivky zůstaly v jedné linii.

Výrobci označují tuhost buď slovy jako „soft“ nebo zkratkou ILD. Každá vrstva matrace má své vlastní hodnocení tuhosti. Manuál určuje součet všech vrstev. Takže matrace s tvrdostí 10 ILD bude velmi měkká a 50 ILD bude velmi tvrdá. Více o tuhosti se dočtete v návodu k matraci.

Lehněte si na matraci alespoň na pět až sedm minut, pokud zvolíte režim offline. To pomůže přesněji zvolit tuhost.

Při výběru velikosti se nezaměřujte na rozměry staré matrace. Časem by se mohl deformovat a zmenšit nebo zvětšit.

Pokud již postel máte, vyberte si k ní délku a šířku matrace. Pokud se chystáte koupit novou postel a matraci, pak je lepší nejprve vybrat matraci a vybrat postel k ní: design postele bude záviset na výšce a hmotnosti matrace. Vybrali jste si například matraci o hmotnosti nad 80 kg a výšce nad 30 cm, ta není vhodná pro postel se zvedacím mechanismem, rozbije se.

Určete délku a šířku matrace podle počtu pražců a výšky nejvyššího. Tyto parametry odpovídají velikosti postele. Pokud vybíráte v internetovém obchodě, tak v záložce “filtry” nebo postranní nabídce označte požadované velikosti. Pokud nakupujete offline, sdělte velikost prodejnímu asistentovi.

Výrobci nabízejí několik standardních velikostí matrací, které splňují státní normy, a několik nestandardních. Pokud jste nenašli správnou velikost v nabídce výběru velikosti, napište asistentce prodeje – vyrobí vám matraci na míru. Zdroj: spb.ormatek.com

Na zakázku může výrobce vyrobit matraci libovolného tvaru. Můžete si také vybrat jakoukoli výplň, ale nestandardní matrace bude stát o 5-15% více. Zdroj: consul-coton.ru

Výška ortopedické matrace je také regulována GOST: u pružinových matrací musí být nejméně 18 cm, u pružinových matrací – 16 cm. Pokud je výška menší, bude se i měkká matrace zdát tvrdá.

Při výběru matrace a postele specifikujte systém měření. V Evropě a Rusku metrický systém, kde se rozměry píší v centimetrech nebo milimetrech, v Americe se rozměry píší v palcích. Pokud je vaše postel vyrobena v Německu a matrace je americká, tak se do postele buď nevejde, nebo vám bude malá. Při výběru si musíte ujasnit systém měření, a pokud se liší, převést všechny velikosti do jednoho systému.

Zvažte hmotnost a rozměry, abyste pochopili, jak převrátit nebo přesunout matraci v případě pohybu. Pokud je například pružinová matrace dvojitá nebo větší, má smysl pořídit si skládací: je dražší, ale snáze se přenáší.

Matrace s nezávislými pružinami lze složit dvakrát nebo třikrát. To usnadňuje přepravu. Po sestavení může taková matrace sloužit jako pohovka. Zdroj: smebel.net

Která matrace není vhodná pro alergiky

S plnivem, které hromadí prach. 74 % alergiků je alergických na roztoče, kteří žijí a množí se v prachu. Pokud k těmto lidem patříte, vyhněte se matracím a taštičkovým pružinám s kokosovou výplní. Nejméně prachu hromadí matrace z polyuretanové pěny nebo latexu.

Alergeny, které ovlivňují spánek – Americká nadace pro výzkum spánku

Z přírodních materiálů: latexové nebo kokosové vlákno. Latex se získává z přírodního materiálu, mízy stromu hevea, takže může způsobovat alergie. Vyhněte se latexovým plnidlům, pokud jste alergičtí na latex nebo jste měli alergickou reakci na pryžové výrobky, jako jsou rukavice. Totéž platí pro kokosové vlákno: alergie na kokos je vzácná, ale možná.

S cizími přísadami ve složení. Mohou to být ftaláty, polybromované difenylethery – PBDE, retardér hoření. Způsobují alergie, snižují ortopedický účinek a životnost. Nepřítomnost těchto látek je zaručena prohlášením o shodě Euroasijské hospodářské unie. Certifikáty a prohlášení si můžete prohlédnout na stránkách výrobce nebo se zeptat prodejního asistenta. Pokud je matrace od amerického výrobce, pak bude mít certifikát Certipur-US.

Jak jsme kupovali matraci pro maminku

Moje maminka váží 90 kg a miluje velmi tvrdé matrace a také to, že se z matrace pohodlně vstává. V obchodech si vyzkoušela ležení na matracích s polyuretanovou pěnou a nezávislými pružinami. Matce se zdály příliš měkké. Rozhodl jsem se vyzkoušet matraci s blokem závislých pružin, ale tohle nebylo v obchodě.

V internetových obchodech jsme zkoušeli vyplnit parametr „pro seniory“, ale vyhledávač rozdal matrace střední tvrdosti, z nichž většina je bezpružinová. Pak začali hledat parametr „hard“, kde to bylo možné, zaznamenali „velmi těžké“. Dodatečně byl zaveden rozměr postele, pro maminku je to 120 × 200 cm. S těmito parametry nabízely internetové obchody 8-15 produktů.

Usadila se na bloku nezávislých pružin, 550 kusů na m 2. Toto je průměrná částka. Potah je vyroben z lisovaného kokosového vlákna. V manuálu byla matrace uvedena jako “vysoká tuhost”. Matce se matrace líbila. První noc spala o dvě hodiny více než obvykle.

Matrace stála 15 990 R. Cena dopravy 385 R. Chtěli si hned koupit potah matrace, ale nebyl rozměr 120 × 200 cm. Byl nám nabídnut odběr 140 × 200 cm. Ale negativní zkušenost tohoto druhu už mám: přebytečná taštička, ať je schováte jakkoli, vždy vyleze a v záhybech se shromáždí pod prostěradlem. Ani špendlíky nepomáhají. Proto jsme podložku na matraci objednali samostatně. V internetovém obchodě to stálo 808 R. Konečná cena je 17 183 R.

zaplatili jsme mamince za ortopedickou matraci

Tohle je matrace, kterou jsme koupili mojí mámě. Výběr nejvíce ovlivnil fakt, že podél obrysu matrace je umístěn box z hutné polyuretanové pěny. Tam, kde je krabice, nejsou žádné pružiny a je hustší než střed. To proto, aby se snáze vstávalo z postele. Zdroj: Ascona

Jak pečovat o ortopedickou matraci

Ložní prádlo perte každý týden. Povlečení je první bariérou proti nečistotám a prachu na cestě k matraci. Pravděpodobnost výskytu roztočů, plísní a bakterií ve vaší matraci je vyšší, pokud prádlo perete méně často. Teplota praní by měla být alespoň 60 °C: prádlo se tak lépe vyčistí od roztočů a mikroorganismů.

Používejte voděodolnou matraci. Chrání před skvrnami a prachem. Vyberte si podložku, která umožňuje odvod vlhkosti a cirkulaci vzduchu. Například z membránové tkáně. Americká nadace pro výzkum spánku doporučuje prát matraci každý týden. Ale moje matka ji nemyje tak často, ale dělá to, když se zašpiní, jak je uvedeno v návodu k její matraci.

Nepřevracejte matraci, pokud k tomu nebudete vyzváni. Většina moderních matrací je řešena jako jednostranná, není tedy nutné je překlápět. Pokud otočíte jednostrannou matraci, pak bude příliš těžké spát a matrace rychleji selže. Zkontrolujte si proto návod, abyste s jistotou věděli, zda je potřeba matraci převrátit.

Návod k obsluze lze vytisknout na záručním listě. O matraci pečujte a používejte ji podle návodu – to je podmínkou záručního servisu. Zdroj: sleepnation.ru

Návod k použití matrace je uveden spolu se šekem při dodání. Může to být brožurka nebo leták. Pokud jste takový návod nedostali, najdete jej na stránkách výrobce. Zdroj: onlinetrade.ru

Otočte matraci o 180 stupňů. V oblastech s vysokým tlakem, například tam, kde leží boky, se matrace časem prohýbá. Prohnutí se lze vyhnout pravidelným otáčením matrace o 180 stupňů, tedy výměnou hlavových a nožních konců.

Některé matrace jsou navrženy s ochranou proti prověšení. Podívejte se do manuálu matrace, jak často ji výrobce doporučuje otáčet. Pokud to návod neříká, obecná doporučení jsou: matrace z polyuretanové pěny, latexu, kokosového vlákna nebo nezávislé pružinové matrace by se měly otočit jednou až dvakrát ročně a závislé pružinové matrace dvakrát až pětkrát ročně.

Čistěte matraci každých šest měsíců. I když používáte a pravidelně vyměňujete podložku a prostěradla, časem se na vaší matraci nahromadí odumřelá kůže, prach a nečistoty. To může vést k plísním, roztočům a dalšímu hmyzu, jako jsou štěnice domácí. Proto je potřeba matraci pravidelně čistit, abyste prodloužili její životnost, snížili riziko alergií a zabránili hmyzu a nepříjemným pachům.

Jak čistit matraci – Americká nadace pro výzkum spánku

Ukážu vám, jak na to, na příkladu dětské matrace z kokosového vlákna. Tento způsob čištění je vhodný pro matrace s jakýmkoliv plnivem. U matrací z polyuretanové pěny je nejlepší použít co nejméně vody a tekutého čističe. Je citlivý na vlhkost a časem se může zhoršit.

Lze matraci položit na podlahu

Označíte-li ortopedickou matraci na podlaze, můžete ušetřit na nákupu postele a ochránit malé děti před pádem. Tato možnost má však nevýhody: proudění vzduchu zespodu bude omezeno, což může způsobit plíseň na matraci, zejména v teplé a vlhké místnosti. Pouze chemické čištění pomůže zbavit se plísní.

Někteří více výrobců předepisují v záruce nemožnost položení matrace na zem. Pokud se rozhodnete vyměnit nebo opravit matraci v záruce a vyšetřením se zjistí, že celou dobu ležela na podlaze, nemusí být akceptována. Před umístěním matrace na podlahu si prosím přečtěte záruční podmínky.

Kdy je čas na výměnu matrace?

V průměru si matrace bez ohledu na výplň zachovávají své ortopedické vlastnosti po dobu osmi let. Ale jen vy určujete, kdy koupit nový. Matrace nelze vyměnit, pokud po 20 letech provozu nevykazuje známky opotřebení:

1. prověšení;
2. pocit, že se noříte do matrace jako do houpací sítě, i když neexistují žádné vnější známky prohýbání;
3. zmačkaná výplň;
4. pružiny v pružinové matraci začaly být ručně cítit přes podložku matrace;
5. matrace začala vydávat hluk.

Kdy a jak vyměnit matraci – American Sleep Research Foundation

Je také čas na výměnu matrace, pokud se změnila kvalita spánku. Například pokud je pro vás obtížné najít pohodlnou polohu na spaní nebo se probudíte unavení a s bolestmi zad. Nebo pokud spolu spíte na matraci a jste silnější než obvykle, abyste cítili, jak se váš partner zmítá a otáčí.

Kolik stojí ortopedická matrace

Cena ortopedické matrace závisí na výplni a velikosti.

Plnivo. Chcete-li určit cenové rozpětí budoucí matrace, vyberte nejprve výplň. Zde je tabulka, podle které můžete rychle vyhodnotit výhody, nevýhody a cenu plniv.

Tato recenze je subjektivním názorem redaktorů Tehcovet.Ru. Jak se tvoří hodnocení. Nezavazuje k nákupu a není reklamou. Před nákupem je nutná konzultace s odborníkem.

Ortopedické matrace jsou klíčem ke zdravému spánku a zdravému tělu. Na rozdíl od běžných výrobků jsou vyráběny speciální technologií. Díky tomu se snižuje zátěž páteře a zlepšuje se průtok krve. To uvolňuje tělo, poskytuje mu správný odpočinek, dělá člověka šťastným a zdravým.

Výplně ortopedických matrací rovnoměrně podpírají tělo a správně rozkládají zátěž na povrch. Ale hlavním rysem je prevence onemocnění pohybového aparátu. Proto, když máte problémy se zády, postel ve spojení s takovým produktem poskytne dlouhý a pohodlný spánek.

Matrace jsou rozděleny do dvou kategorií:

1. Ortopedické. Matrace této třídy musí mít doklad potvrzující absolvování klinických studií. Prodávají se ve specializovaných prodejnách a kupují se podle předpisu lékaře. Výhoda těchto produktů spočívá v přizpůsobení se nejmenším fyziologickým vlastnostem člověka.
2. Anatomický. Nevztahuje se na zdravotnické výrobky. Rozpočtovější, jsou zakoupeny na podporu současného zdravotního stavu a pohodlného odpočinku.

Hodnocení nejlepších ortopedických matrací sestavili redaktoři Tehcovet.Ru. Najděte to níže!

Typy ortopedických matrací

Ortopedie jsou zase dvou typů:

1. Odpružené. Design je založen na systému Pocket spring, což znamená „pružina v kapse“. Každá spirála je umístěna v samostatném bloku (kapse) a funguje nezávisle na ostatních. U takových výrobků nedochází k vlnovému efektu, kdy při tlaku na jednu stranu matrace změní svůj tvar na straně opačné. To vám umožní rovnoměrně rozložit zátěž a uvolnit napětí z páteře spícího člověka. Existují také matrace s blokem závislým na Bonnel. Pružiny jsou v tomto případě spojené, takže při stlačení se navzájem táhnou.
2. Bez pružiny. Design zahrnuje kombinaci vrstev měkkých materiálů – polyuretanové pěny, latexu, kokosového vlákna a dalších přírodních nebo umělých plniv. Ortopedický dopad bezpružinových výrobků se provádí v důsledku různého stupně tuhosti a elasticity vrstev. Výrobky bez pružin mají “paměťový efekt”, který zajistí maximální pohodlí při odpočinku. Pro ty, kteří nemají rádi jarní efekt, budou takové modely vynikající volbou.
3. Hybridní. Matrace tohoto designu kombinují elastické pěnové materiály a nezávislou pružinovou jednotku. Tato kombinace poskytuje ideální anatomickou podporu páteři. U některých modelů je na horní straně mikropružin přidána vrstva paměťového efektu pro zvýšení pohodlí.

Jak vybrat dobrou ortopedickou matraci

Při nákupu ortopedické plochy na spaní je nutné vzít v úvahu nejen cenu a estetickou složku, ale i další faktory. Shromáždili jsme klíčové parametry, které vám pomohou vybrat matraci a nelitovat vašeho nákupu:

1. Velikost a výška produktu. Je zřejmé, že je důležité vybrat model, který se hodí pod postel.
2. Stav těla. Při absenci problémů spojených s páteří si můžete bezpečně vybrat matraci, která uspokojí vaše potřeby. Pokud máte přetrvávající bolesti zad, měli byste se poradit s lékařem, abyste našli vhodný povrch.
3. Načíst. Je třeba věnovat pozornost položce v popisu produktu, kde je uvedeno maximální povolené zatížení. Pokud budete tento bod ignorovat, riskujete, že si vyberete matraci, která nebude poskytovat dostatečnou oporu zad a po krátkodobém používání selže.
4. Stupeň tvrdosti. Pro mladé jsou vhodné ortopedické matrace střední a zvýšené tuhosti. S přibývajícím věkem se však pohybový aparát opotřebovává a vyžaduje více pozornosti. Čím je tedy člověk starší, tím je potřeba povrch šetrnější. To neznamená, že musíte opustit ortopedické výrobky, stačí si vybrat matraci s měkkými výplněmi: přírodní latex nebo paměťová pěna a nezávislou pružinovou jednotku.
5. Výplň. Typ vlákna, ze kterého je matrace vyrobena, ovlivňuje její životnost a úroveň pohodlí.

Aby nebylo hledání vhodného spacího produktu obtížné, doporučujeme vám seznámit se s naším hodnocením nejlepších modelů. Patří sem ortopedické matrace, které byly testovány reálnými uživateli, takže o kvalitě a účinnosti není třeba pochybovat.