Příliš nízké teploty nebo příliš vysoká vlhkost mohou ovlivnit pohodu vašeho dítěte. Způsobují podchlazení těla, což může vést k výskytu těchto příznaků:
Teplota a vlhkost v místnostech pro děti: standardní ukazatele a metody jejich normalizace
Zdravé prostředí pro své dítě mohou zajistit všichni rodiče, bez ohledu na jejich majetek nebo profesi. Vždyť nejen kvalita jídla, oblečení a hraček má pozitivní vliv na vývoj miminek, ne?
V první řadě je to pro děti optimální teplota a vlhkost, protože předchází nemocem a nákupu léků.
V tomto materiálu se dozvíte, jaké by měly být teplotní a vlhkostní podmínky v dětských pokojích a dáme vám tipy, jak je normalizovat.
Optimální vlhkost v dětském pokoji
Znalost některých důležitých aspektů správné vlhkosti a základní lékařské rady vám pomohou ochránit sebe i své dítě před negativními vlivy příliš vysoké a příliš nízké vlhkosti a také ochránit členy rodiny před nemocemi způsobenými nesprávným rozložením proudění vzduchu v domě.
Všechny domy vyžadují různé úrovně vlhkosti. V kanceláři, ve spíži, na balkoně, v koupelně, v kuchyni nebo v dětském pokoji je vlhkost vzduchu různá.
Dětský pokoj je místem pro bdění, odpočinek a spánek i pro všechny druhy her. Děti tráví v této místnosti hodně času.
Aby nedošlo k přehřátí a nadměrnému pocení, měl by být při svižné hře a fyzické aktivitě přiváděn do místnosti čerstvý, vlhký vzduch. Ke kognitivní aktivitě dítěte přispívá i dostatečně vlhký vzduch, činnost mozku bude produktivnější, koncentrace vyšší. Dítě nebude vyrušováno z hašení žízně každých pár minut.
Pokud je vzduch příliš suchý, dodává se do mozku méně kyslíku, což vede k únavě, podrážděnosti a apatii.
Kritérium vlhkosti je zvláště důležité pro spánek dětí všech věkových kategorií. Vlhkost během spánku ovlivnit nemůžeme, ale přímo souvisí s pohodlím a kvalitou snů. Hluboký a klidný spánek vyžaduje zvláštní atmosféru v místnosti: nemělo by být dusno ani příliš teplo.
V nepříjemných podmínkách se dítě probudí, převalí se a odhodí deku. Vede také k podráždění nosní sliznice a potížím s dýcháním.
Stejně nepříjemná ale může být i zima. Nevědomky vás nutí hledat zdroj tepla, abyste se zahřáli. Spánek je v tomto případě zpravidla mělký a neklidný. Chlad může také vytvořit příznivé podmínky pro rozvoj akutních respiračních onemocnění, která se časem mohou vyvinout v chronická, jako je astma a bronchitida.
Vysoká vlhkost podporuje růst plísní, patogenních bakterií a hub. To vede k alergickým reakcím, které se projevují chronickými respiračními onemocněními.
Poměr parametrů vzduchu ovlivňuje i stav kůže a sliznic očí. Existují kožní onemocnění, která přímo souvisejí s nedostatečným zvlhčováním vzduchu (například atopická dermatitida).
Všechny tyto faktory nutí brát v úvahu optimální úroveň vlhkosti v dětském pokoji. Existují obecné parametry, které udávají optimální teplotu a vlhkost v dětském pokoji. Tato kritéria jsou uznávána pediatry.
Ve světové lékařské praxi je obecně přijímáno, že pro mateřskou školu by tato hodnota měla být 40-60%. Tento parametr je konstantní a nezávisí na ročním období, to znamená, že je stejný v zimě i v létě. Teplota v místnosti musí být udržována konstantní na +22°…+24°C.
Pamatujte, že normální vlhkost pro zdravé dítě je 40-60%. Pokud je v domě dítě s respiračním onemocněním, optimální vlhkost je 60-70%. Vyhnete se tak ucpání nosu a vysychání sliznic. Pokud se budete řídit těmito doporučeními, zotavení přijde rychleji.
Nebezpečí vysoké vlhkosti
Vlhkost je pro dítě velmi důležitá. Vysoká nebo nízká vlhkost může způsobit mnoho zdravotních problémů. Zakalená okna jsou příznakem nevhodného vnitřního klimatu. To vede k vlhkému zápachu a plísním, které následně napadají nábytek. Velmi vlhký vzduch nepříznivě ovlivňuje dítě a může způsobit vážné poškození jeho křehkého těla:
- vyvolat výskyt alergických reakcí, které se v budoucnu mohou vyvinout do astmatu;
- způsobit diatézu;
- vést k otitis, bronchitidě;
- pomáhají snížit imunitu;
- způsobit rozvoj onemocnění kardiovaskulárního systému.
Indikátory do dětského pokoje
Teplota na pokoji porodnice by neměla přesáhnout 22 °C. Většina mladých matek věří, že takové hodnoty teploměru mohou u dítěte vyvolat nachlazení a nemoc. Pediatři s takovými předpoklady nesouhlasí a doporučují udržovat v místnosti, kde miminko roste, teplotu 19 až 21 °C.
Přestože děti jsou sedavé, jejich rychlost metabolismu je velmi vysoká. Častým krmením intenzivně pracuje gastrointestinální trakt a ledviny a kojením intenzivně pracuje čelistní aparát, což také vyžaduje velké energetické ztráty a výdej tepla. Díky tomu se dítě cítí horko.
Pro normalizaci přenosu tepla je nutné vytvořit v místnosti příznivé prostředí. Místnost by měla být chladná a vlhkost by měla být mezi 50 a 70 %.
Mikroklima v místnosti, kde dítě tráví většinu času, by mělo podporovat obranyschopnost organismu. Proto musí být vlhkost a teplota v místnosti správná.
Přístroje pro měření teploty a vlhkosti
Obyčejný teploměr lze použít k měření teploty v kterékoli místnosti domu. Může být mechanický nebo elektronický.
Tyto přístroje v barevném provedení lze zakoupit v lékárnách, specializovaných prodejnách i na dětském oddělení. Teploměr je instalován v neutrální vzdálenosti od radiátorů, baterií. Nesmí být vystaven přímému slunečnímu záření, protože to může ovlivnit přesnost měření.
Pokojový teploměr je levný, koupíte ho i v supermarketu nebo lékárně. Použití je naprosto bezpečné. Červená nebo modrá kapalina v baňce teploměru je obyčejný líh, který je pro lepší čitelnost zabarvený. I když teploměr spadne ze zdi a rozbije se, alkohol se jednoduše odpaří.
K měření vlhkosti vzduchu se používá vlhkoměr. Jedná se o malé kompaktní zařízení, které reaguje na změny vlhkosti vzduchu v místnosti. Vlhkoměr lze zakoupit ve specializovaném obchodě s přístroji.
Pokud v blízkosti není žádný takový obchod, můžete si v každém obchodě koupit elektronické hodiny, které ukazují nejen čas, ale také teplotu a vlhkost.
Samozřejmě, že takové funkce v hodinkách mají určitou chybu, ale nedosahuje kritických rozměrů. V každém případě to umožňuje sledovat významné odchylky od požadovaných parametrů a přijímat včasná opatření k jejich odstranění. Nejdůležitější při monitorování je včas odhalit problémy.
Výrobci měřicích přístrojů jsou citliví na změny módy a trendů. Proto si můžete být na 90 % jisti, že existuje přístroj na měření teploty a vlhkosti, který se hodí do každého interiéru dětského pokoje a má ten správný styl.
Špatná rovnováha mezi vnitřní teplotou a vlhkostí může ovlivnit zdraví dětí. Například snížená aktivita, potíže se soustředěním, nespavost, letargie a apatie mohou být prvními příznaky nevhodného vnitřního klimatu.
Příliš suchý vzduch v místnosti vede k oslabení imunitního systému, šupinatosti pokožky, alergiím a astmatu.
Problémy s vlhkostí vedou k problémům s ušima, nosem a krkem (ENT), které jsou zvláště časté u malých dětí. Nejtypičtějším příkladem je tonzilitida. Zpravidla je to začarovaný kruh. Dítě často kvůli oslabené imunitě trpí různými ORL onemocněními a krční mandle rostou, čímž se imunitní systém dále oslabuje.
Nízká vlhkost vzduchu vysušuje sliznice a pokožku a dítě je tak náchylnější k infekčním chorobám.
Způsoby normalizace teploty a vlhkosti
Nejjednodušší způsob, jak odstranit nerovnováhu mezi teplotou a vlhkostí, je použití domácích spotřebičů. Pediatři doporučují používat k regulaci teploty v domácnosti klimatizace. Neměly by však fungovat stále, ale zapnout se pouze jednou.
Klimatizace by navíc měla být instalována v místnostech sousedících s dětským pokojem nebo sousedících s ním. To zajišťuje dobrou cirkulaci vzduchu a minimalizuje riziko udušení pro horké dítě.
Pro regulaci vlhkosti lze také použít zvlhčovače/odvlhčovače.
Od roku 2014 se na Západě objevují studie, které tvrdí, že tato zařízení škodí lidskému zdraví. Přísné dodržování doporučení výrobce pro používání a údržbu klimatizací však minimalizuje riziko možného poškození.
První rada, kterou od zkušených maminek uslyšíte, je instalace sušáků na prádlo na radiátory nebo do jejich blízkosti, a to zejména v zimě. To přirozeně zvýší vlhkost v domě, ale ne v kritické míře. To usnadňuje dýchání a nevytváří pocit vlhkosti.
Existují další způsoby, jak udržet teplo a vlhkost v domě na optimální úrovni:
- mokrý ručník na radiátoru zvýší vlhkost;
- otevřené akvárium s rybami ve školce;
- časté mokré čištění;
- časté větrání.
Pokud se budete řídit těmito pokyny, budete schopni udržet optimální vnitřní klima.
Doporučené lékařské ukazatele teploty a vlhkosti v dětském pokoji
Pediatři věří, že správná teplota v dětském pokoji je rozhodující pro pohodu a zdravý spánek vašeho dítěte. To platí i pro vlhkost vzduchu. To je důležité nejen pro novorozence, ale také pro děti všech věkových kategorií.
Nejpohodlnější teplota je od +18 do +23 stupňů a vlhkost – 40-60%. Za takových podmínek se všechny biologické procesy v těle dítěte vyvíjejí normálně a přirozeně a zajišťují dobrý fyzický a duševní vývoj.
Každé dítě je individuální. Rodiče by měli zvolit teplotní režim, který odpovídá temperamentu a pohodě dítěte.
Pro velmi aktivní děti, které jsou neustále v pohybu, se doporučuje nižší pokojová teplota, protože tělo při aktivním odpočinku vytváří více tepla. V chladném dětském pokoji se tedy dítě nebude přehřívat a potit a zabrání se tak jeho nachlazení.
Děti, které dávají přednost čtení knih, vyšívání, kreslení a dalším kreativním činnostem, jsou většinu času v tichu. V teplejší místnosti se cítí pohodlněji.
Pokud jde o vlhkost, je třeba si uvědomit, že nedostatečná nebo příliš vysoká vlhkost nepříznivě ovlivňuje zdraví a pohodu dítěte.
Pokud vlhkost přesáhne 60-70%, může se v místnosti vytvořit plíseň, což je pro tělo křehkého dítěte prostě nepřijatelné.
Pokud není dostatek vlhkosti, vaše dítě se bude cítit hůř. Může se objevit kašel a škrábání v krku, potíže s dýcháním nosem, suchá kůže a pocit neustálé žízně v důsledku poklesu výměny vodíku.
Pokud je dítě nemocné
Během nemoci je zvláště důležité udržovat v dětském pokoji normální mikroklima. Vzhledem k tomu, že dítě většinu času leží v posteli nebo odpočívá, je nutné zajistit teplotu v místnosti 20-22 stupňů. Při této teplotě dítě nezmrzne a je vyloučeno i přehřátí organismu.
Pediatři doporučují častěji větrat místnost, ve které se nemocné dítě nachází. V tomto případě musí být dítě přeneseno do jiné místnosti a teenager může být přikryt teplou přikrývkou.
V horkém počasí je důležité vzduch zvlhčovat.
Dalším důležitým bodem je úklid dětského pokoje jednou až dvakrát denně. Tím se odstraní prach, který je úrodnou půdou pro růst patogenů.
Způsoby, jak udržet optimální teplotu a vlhkost v dětském pokoji
Dětský pokoj lze vytápět, chladit a zvlhčovat pomocí různých zařízení. Dětský pokoj lze vytápět, chladit a zvlhčovat pomocí různých zařízení.
Pokud jsou rodiče seznámeni s principy ovládání a technickými vlastnostmi, mohou zvolit vhodnou velikost a výkon pro vytvoření optimálních podmínek v dětském pokoji.
Přehled topidel, doporučení k nákupu
Existují různé typy ohřívačů, které se liší způsobem ohřevu vzduchu.
Olejová topidla jsou podobná radiátorům ústředního topení, ale fungují na elektřinu. Jsou bezpečné pro děti jakéhokoli věku, protože se nemohou na povrchu spálit. Navíc jsou dost těžké a odolné, takže nehrozí žádné zranění. Rychle ohřejí vzduch v místnosti a i po vypnutí zůstávají dlouho teplé.
Konvektory pracují tiše, vytopí místnost během pár minut a automaticky udržují nastavenou teplotu. Jejich povrch je ale dost horký, což je pro malé děti nebezpečné.
Ohřívače s ventilátorem jsou nejlevnější a nejbezpečnější. Jejich pohyblivé části jsou dobře chráněny a povrch zůstává vždy teplý. To znamená, že dítě nemůže být zraněno nebo popáleno.
Tyto tři typy topidel mají jednu velkou nevýhodu: vysušují vzduch v místnosti.
Proto je třeba dbát na zvlhčování vzduchu v místnosti a pravidelně ji větrat.
Křemenné a infrazářiče fungují na stejném principu – ohřívají vzduch sáláním. Nespalují kyslík, ale jejich záření může při dlouhodobém působení na kůži způsobit popáleniny.
Zdravotní odborníci nedoporučují používat taková zařízení k vytápění dětských pokojů.
Přehled moderních zvlhčovačů vzduchu – který je lepší koupit
Pro zvlhčení vzduchu v dětském pokoji je vhodná jakákoliv známá metoda. Hlavní je, aby vlhkoměr ukazoval 40-60% a aby byl přístroj bezpečný pro děti.
Mnozí instalují fontány pro udržení potřebného mikroklimatu, kombinující praktické a estetické funkce. Dobrou volbou je ale i moderní zvlhčovač vzduchu.
Existují tři typy zvlhčovačů:
Jak udržovat vlhkost pro novorozence
Vlhkost je jedním z nejdůležitějších parametrů pro harmonický vývoj a zdraví miminka. Novorozenci jsou obtížnější než dospělí vyrovnat se se všemi změnami atmosféry.
Úplně malé dítě nemá vyvinutý termoregulační systém a nerozumí pojmu zima a dusná vlhkost. Veškerá odpovědnost za udržování mikroklimatu je v tomto případě na rodičích:
- Příliš suchý vzduch nutí dětský organismus akumulovat síly pro zvýšené pocení. Při nadměrné vlhkosti může u dětí vzniknout alergická reakce na houby a plísně, které se v takových podmínkách množí.
- Pokud máte doma novorozence, nejlepší možností by bylo pořídit si vlhkoměr a neustále sledovat vlhkost v dětském pokoji.
- Na základě výsledků pozorování bude jasné, zda je potřeba zakoupit zvlhčovač nebo odvlhčovač.
- Provádějte pravidelné mokré čištění a větrání. Umístěte nádobu s vodou vedle baterie, absorbuje přebytečnou suchost.
- Teplota v dětském pokoji se může pohybovat od 20°C do 22°C. To bude optimální, aby se zabránilo sebemenší možnosti přehřátí.
- Sledujte stav samotného dítěte – pijte včas, koupejte, převlékejte podle ročního období.
Dodržováním doporučení a rad lékařů mohou rodiče účinně regulovat vlhkost v domácnosti a chránit své dítě před řadou zdravotních problémů.
Pozorování lékařů
Předčasně narozené děti potřebují nejen dobrou domácí péči, ale také neustálý lékařský dohled. Následné návštěvy komunity se konají až do věku 7 let. Předčasně narozené děti potřebují neustálý dohled dětského lékaře a pravidelné konzultace neurologa.
Během prvních 2 let života je nedonošené dítě pod dohledem kardiologa. Je nutné pravidelně provádět elektrokardiogramy (ve 2, 4, 6 a 12 měsících). EKG lze použít k posouzení stavu a funkce srdečního svalu. Provádí se také ultrazvukové vyšetření srdce (echokardiografie). Toto vyšetření umožňuje identifikovat vrozené srdeční vady, anomálie a anatomické vady. Echokardiografie se provádí čtyřikrát během prvních dvou let života (ve 2, 6, 12 a 24 měsících).
Ve věku 2 týdnů se doporučuje zahájit prevenci křivice. Podává se vitamín D, masáže, otužování a ultrafialové ozařování.
Vyhřívací podložky a přikrývky by se neměly používat k udržení předčasně narozených dětí v teple. Je přísně zakázáno umísťovat nahřívací podložky pod nebo na dítě.
Vlhkost v dětském pokoji je to poslední, na co mladí rodiče myslí, ale marně. Zda je ve vzduchu dostatek vlhkosti, je těžké určit jen podle vlastních pocitů, pokud ovšem není příliš sucho nebo se vlhkost neblíží 100 %. Ale pravidelná odchylka od normálních hodnot může vést ke stejným pravidelným zdravotním problémům pro dítě.
Už jste slyšeli výraz, že člověk je z 80 % voda? U dospělých je tento údaj samozřejmě přehnaný, ale u novorozenců je dokonce podhodnocen.
Pokud je vzduch v místnosti suchý, dítě bude neustále ztrácet vlhkost dechem a pokožkou. Ztráta tekutin bude obzvláště intenzivní v horké místnosti. Sliznice očí a nosu vyschnou, což znamená, že zmizí přirozená bariéra pro viry a bakterie.
Nedostatečná vlhkost vzduchu je skrytou příčinou častých SARS u dětí. Prvním krokem při léčbě nachlazení, rýmy, otitidy by mělo být její uvedení do normálních hodnot. Zaschlý hlen v nose se mění v krusty. Zabraňují volnému průchodu vzduchu: pro dítě bude obtížné dýchat nosem a bude obtížné jíst. Stane se zlobivým a odmítne kojit.
Jaká vlhkost by měla být v bytě?
Suchá kůže se také stává zranitelnou. Patogenní bakterie snadno pronikají mikropoškozením. Na kůži se může objevit zarudnutí, olupování, podráždění.
Škodí i příliš vlhký vzduch. To je vynikající prostředí pro patogenní mikroorganismy, tedy opět původce dětských nemocí.
V obytných místnostech, kde se nachází novorozenec, by vlhkost vzduchu neměla klesnout pod 40 % a stoupat nad 70 %. Optimální hodnoty vlhkosti jsou 50-60%.
Není možné znát úroveň vlhkosti bez speciálního zařízení – vlhkoměru. Teploměr pro dítě můžete pořídit se zabudovaným detektorem vlhkosti vzduchu nebo zakoupit vlhkoměr samostatně.
Zvlhčovače pro děti: poškození nebo přínos
Během topné sezóny je vlhkost v obytných budovách vždy pod normálem – asi 30% nebo i méně. Větrání problém neřeší, protože mrazivý vzduch není nasycený vlhkostí.
Vlhkost vzduchu se můžete pokusit zvýšit umístěním nádob s vodou nebo zavěšením mokrých ručníků a vypraného prádla do místnosti. Efekt však bude malý. Je mnohem rychlejší a jednodušší normalizovat vzduch pomocí zvlhčovače. Při jeho používání ale mohou nastat problémy, o kterých musíte vědět předem.
Nejrychleji se vypořádejte se suchým vzduchem parní a ultrazvukové zvlhčovače. První ohřívají vodu a rozvádějí horkou páru, zatímco druhé mají studenou páru. Zvlhčovače by měly být instalovány mimo postýlku novorozence a mimo dosah dítěte, když vyroste a jde prozkoumat domácí prostor.
Před nákupem je potřeba se zeptat Jak hlučné je zařízení?. V obchodě se vám jeho zvuk může zdát téměř neslyšitelný, ale v tichu místnosti se spícím miminkem může být velmi hlasitý a otravný.
Některé zvlhčovače vyžadují použití destilovaná nebo čištěná voda. Nalitím vody z kohoutku získáte bílý povlak na nábytku a tmavých plochách místnosti.
Jakýkoli zvlhčovač musí být pravidelně správně peeling. Ve vlhkém prostředí se patogeny rychle šíří. Pokud zapomenete spotřebič vyčistit, spolu s párou se intenzivně rozletí vzduchem do všech koutů vašeho domova.
Dlouhodobé používání zařízení bez regulace vlhkosti není povoleno v bytě. Vzduch se snadno zavlažuje. Bude dusno a objeví se plíseň.
Použití zvlhčovače nezruší ventilaci. Stagnující vzduch, i když je normální vlhkost, nebude užitečný ani pro děti, ani pro dospělé.
Pokud si před nákupem prostudujete vlastnosti zvlhčovače předem, vyberete si model, který vyhovuje vašim podmínkám, a poté jej správně použijete, bude domácí spotřebič bezpečný a pomůže vám vyřešit problém suchého vzduchu v bytě.
